Nora Kadiri

LA IMPORTANCIA DE REGULAR TUS COMIDAS CON LAS HORMONAS DEL HAMBRE Y SACIEDAD La sincronización de las comidas con nuestros ritmos hormonales puede ser clave para mantener un peso saludable, optimizar la digestión y regular la energía a lo largo del día. Las hormonas principales responsables de controlar el hambre y la saciedad, la grelina […]

Tener una rutina de entrenamiento establecida es un objetivo común entre muchas personas que buscan mejorar su salud y bienestar. Sin embargo, a pesar de las buenas intenciones, muchos se encuentran luchando por mantener una consistencia en su práctica de ejercicio. En este artículo de AURA, exploraremos cuatro razones clave que explican por qué es

El verano suele ser una época de descanso, disfrute y, en muchas ocasiones, excesos. Entre comidas copiosas, cócteles al borde de la piscina y horas de sol, es normal dejar un poco de lado la rutina saludable que llevabas antes de las vacaciones. Pero cuando termina esa temporada, la vuelta a la realidad puede resultar

Descubre su Importancia para el Mantenimiento y Aumento de la Masa Muscular En Aura, entendemos que incorporar hábitos saludables en la vida diaria es clave para alcanzar cualquier objetivo de salud y bienestar. Uno de los pilares fundamentales de nuestro enfoque es la alimentación, y dentro de ella, la proteína juega un papel crucial. Hoy,

Muchas personas piensan que la clave para adelgazar es simplemente comer menos. Sin embargo, esta estrategia, si no se aplica de manera correcta, puede ser contraproducente. Puede que te sorprenda, pero comer poco NO siempre te garantiza una pérdida de peso efectiva. En este artículo, te explicaremos por qué a pesar de reducir drásticamente tu